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Se prémunir du syndrome de l'Épuisement Professionnel à Bormes les Mimosas

Comment vous prémunir du  Burn-Out ?

Le syndrome de l'épuisement professionnel aussi appelé burn-out est un stress chronique liée au travail. Les conséquences peuvent être graves sur la santé physique, émotionnelle et mentale. Très souvent, le burn out est dû à des conditions de travail très exigeantes et stressantes. Ce syndrome fait souvent suite à une longue période sans repos, des impératifs étaient primordiaux.


Alors la bonne nouvelle, c'est que des stratégies efficaces existent afin de vous protégez de ce fléau et maintenir un bon équilibre pour ne pas subir l'épuisement professionnel.

Tout d'abord, il est impératif de se fixer des limites entre le travail et vie personnelle. Bien respecter ses heures de travail et surtout ne pas emporter de travail à la maison. Vos proches ont besoin de vous.

Pensez à vous ressourcer en adaptant des pauses dans la journée ainsi vous réduirez le stress et augmenterez votre productivité. 

Gérez votre temps et vos priorités en planifiant et en organisant vos tâches. Mettez en avant ce qui doit être traité en priorité et ne vous laissez pas envahir par ce qui peut être réalisé ultérieurement.

Sachez échanger avec vos collègues pour éviter tout malentendus. Travailler en équipe lorsque c'est possible cela réduit la pression individuelle.

Faites une activité physique régulière, elle réduira votre stress et vous permettra d'être de meilleure humeur. 

Mangez sain, équilibrer et dormez suffisamment. Vous ressentirez un bien-être général. 

Pratiquez Méditation et Cohérence Cardiaque, elles favorisent la relaxation. Consacrez du temps aux loisirs afin de gardez un équilibre mental.


Ne prenez pas à la légère les signes avant-coureurs, l'épuisement professionnel est sérieux c'est pourquoi vous devez opter pour des stratégies qui vous permettront de vous en prémunir. Toutes les informations ci-dessus, vous permettront de réduire les risques d'un potentiel burn-out. 

Souvenez-vous, votre santé est une priorité et il est essentiel de prendre des mesures pour la préserver. Voici pourquoi, je vous propose découvrir les soins énergétiques qui sont un bon moyen naturel de libérer les énergies stagnantes afin de laisser place à un "reset" de nouvelles énergies. Prenez du temps pour vous, je suis Marie-Jeanne Jégou énergéticienne en soins réflexologie plantaire et LaHoChi. Je vous offre un appel découverte de 30 Mn afin d'échanger ensemble et établir un petit protocole de soin ou tout simplement le soin dont vous pourriez avoir besoin.


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