Trouver l'équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle à la Londe les Maures

Il est important de ne pas laisser sa vie professionnelle empiéter sur sa vie personnelle. Pour cela, je vais vous donner quelques pièges à éviter avec la solution. Il est impératif de trouver un bon équilibre.

• Ne pas poser de limites entre la vie professionnelle et la vie personnelle peut être épuisant car les 2 s'entremêlent en permanence. Que ce soient vos proches ou vos collègues, ils doivent connaître vos horaires afin de connaître vos disponibilités (nota : vous devez respecter vos horaires).
• Ne pas remettre au lendemain ce que vous pouvez faire le jour même pour vous évitez de stresser inutilement sur votre temps personnel. Utiliser une méthode de gestion du temps afin de rester concentrée et productive au travail vous n'aurez pas besoin de procrastiner.
• Etre perfectionniste ne sert à rien et c'est éreintant. Le parfait est subjectif. Pensez à déléguer si possible et dites-vous que tout ne peut être impeccable.
• Sachez dire "NON" que ce soit à la maison ou au travail car le contraire devient vite  épuisant. Il n'est pas facile de refuser cependant certaines tâches ne sont pas prioritaires et les accepter pourrait nuire à votre bien-être.
• Pensez à communiquer et poser vos limites pour éviter des demandes irréalistes. Le temps est le même pour tous et parfois vos proches comme vos employeurs ne se rendent pas compte du temps nécessaire pour réaliser leur demande. Parfois il arrive que vous ayez besoin de soutien.
• Faites attention aux signes annonciateurs de fatigue ou de stress, car ils peuvent être problématique sur le long terme. Si vous vous enté irritable, stressée, fatiguée et que vous avez des troubles du sommeil prenez du temps pour vous afin de vous détendre et faire des pauses régulières.
• Ne vous oubliez pas, garder du temps pour vos activités personnelles. Vos loisirs ont autant d'importance que votre profession.
• Ne négligez pas votre sommeil pour travailler ou pour des activités personnelles. Vous devez dormir suffisamment pour se faire mettez en place une routine pour vous assurez un repos qualitatif.
• Evitez d'utiliser la technologie de manière excessive, la déconnection avec votre travail est plus compliquée. Ne pas utiliser les réseaux sociaux, messages, ect... avant de vous coucher afin de vraiment décompresser
• N'essayez pas de tout gérer seule cela diminue l'efficacité. Demander de l'aide permet de partage la charge et peut rendre les choses plus agréables.

En évitant ces quelques pièges, il vous sera plus facile de gérer votre vie professionnelle et personnelle. Pensez toujours à donner la priorité à votre bien-être. Il est essentiel pour votre santé, ainsi que pour votre productivité. 

Je vous propose de venir faire un "break" tous les trimestres à mon cabinet de Bormes les Mimosas avec mon accompagnement "Sérénité des Pieds, 4 Saisons". Vous pourrez retrouver le descriptif de ce forfaits dans la rubrique de mon site mes soins bien-être.

En trouvant le bon équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle, vous éviterez le burn-out.