Impact des pensées négatives sur votre bien-être à Hyères

Sachez que ce n'est pas une fin en soi et qu'il est tout à fait possible d'y remédier. Une méthode simple et accessible à toutes et tous permets de les identifier et de les transmuter.

Le mieux est d'éviter de les laisser s'installer mais faut-il les avoir identifié. Très souvent, nous n'en sommes pas conscient. Les pensées négatives portent atteintes à votre santé et desservent votre qualité de vie.

Elles sont automatiques et répétitives. La plupart du temps, les responsables de cette rumination sont vos croyances limitantes. A vous de faire le nécessaire pour éviter qu'elles polluent en permanence votre quotidien. C'est pourquoi, il est important de s'en débarrasser car elles sont un peu comme un virus pour le moral.

Une pensée négative peut :

• vous empêcher d'avancer (vous ne voyez pas les opportunités, vous vous concentrez uniquement sur les aspects négatifs).
• vous gâcher vos relations (créer des conflits, vous vous sentez responsable de tout ce qui ne va pas).
• nuire à votre santé : Le stress lié aux pensées négatives peut avoir des conséquences sur votre corps. Une pensée négative peut anticiper le pire scénario.

Mais comment faire pour chasser des pensées négatives ou toxiques ?

• En prendre conscience : Ayez une attention particulière au moment de l'apparition de ces pensée et notez les pour mieux les comprendre.
• Demandez-vous si ces pensées ont lieu d'exister. Avez-vous déjà réellement vécu ces faits ?
• Faites en sorte de contredire ces pensées et de changer de perspective tout en restant compatissant envers vous.
• Revenez toujours à l'instant présent pour éviter ces pensées automatiques en respirant profondément.
• Faite un sport ou une activité que vous aimez pour améliorer votre bonne humeur et entourez-vous de personnes bienveillantes.
• Consulter un(e) professionnel(le) qui pourra vous accompagner dans votre démarche de mieux-être au quotidien. Il ou elle vous aidera par l'intermédiaire de ses conseils et ses soins. Ainsi vous serez moins seule vers un changement plus durable.
• Fixez-vous des objectifs positifs et concentrez-vous sur ce que vous voulez accomplir.

Rappelez-vous que pour changer une habitude ça prend du temps. Vous devez donc être patient(e) avec vous car en cultivant une attitude plus positive, vous pouvez :

• Réduire le stress et l'anxiété
• Améliorez votre sommeil
• Renforcez votre estime de soi
• Développer des relations plus saines
• Atteindre vos objectifs plus facilement

Apprendre à gérer ses pensées, devient de plus en plus facile avec de l'entraînement. L'important, c'est d'apprendre à les maîtriser.

Pour vous aider, répétez-vous une de ces phrases au choix :

• "Je suis capable" 
• "Je vais y arriver"
• "Je suis bien comme je suis".

Vous avez le pouvoir de changer vos pensées et de vous sentir mieux !

Je suis Marie-Jeanne, une professionnelle du bien-être et je peux vous aider et vous accompagner afin de ne pas vous sentir dépassée. N'attendez plus, je vous offre un RDV découverte de 30 mn afin de faire plus ample connaissance et faire le point sur vos besoins. Il est possible de travailler ensemble en présentiel si vous vous trouvez sur Bormes les Mimosas ou bien à distance.

En investissant du temps et de l'énergie pour votre bien-être mental en transformant vos pensées négatives, vous ouvrez la porte à une vie plus épanouie et plus heureuse.