Comment pratiquer et quel est le but de la méditation au quotidien au Lavandou ?

Qu’est-ce que la méditation ?

C’est une pratique spirituelle ou mentale, qui revient généralement à porter son attention sur notre respiration. Nous pouvons préciser que c’est une source puissante qui équilibre notre énergie et nourrit notre bien-être.

Certaines personnes pensent que la méditation c’est de ne plus avoir de pensées, d’émotions ou de sentiments, c’est tout l’inverse elle consiste à continuer de les observer, les laisser aller et venir dans notre esprit. C’est comme si vous regardiez un film, en fait vous devenez spectateur et prenez conscience de tous ce qui se passe dans votre vie.

Quel est le but de la médiation ?

La méditation permet d’être «plus présent à soi».

On fait une pause sur tous ce que l’on vie et on accueille et accepte toutes nos émotions, sensations et situations. On apprend à gérer nos émotions, et même nos douleurs physiques afin de se soulager.

C'est le moment idéal pour embarquer dans ce voyage intérieur. La méditation nous guide vers une exploration profonde de notre essence.

Comment entrer en état méditatif ?

Trouver un endroit calme et propice à la détente où vous ne serez pas dérangée. Il est souhaitable de commencer par 5 à 10 mn par jour puis progressivement passez à 25 puis 40 mn.

Plus votre pratique sera régulière, plus vous pourrez constater que vous êtes plus concentrée sur les tâches de votre quotidien.

Comment faire une méditation ?

Une méditation c’est tout simplement prendre le temps de respirer consciemment. La respiration est en mode automatique. Il ne nous arrive jamais de penser «je dois respirer».

Alors prendre conscience de notre respiration est primordiale, on se concentre sur les aller et venu de notre respiration abdominale et on s’ancre dans l’instant présent. C’est ainsi que l’on prend conscience de ce qui se passe en nous. C'est une sorte de «Reset».

Pourquoi inviter la méditation dans notre vie ?

En faisant de la méditation une routine quotidienne, nous invitons une énergie calme et équilibrée à  infuser chaque moment de notre vie.

De plus, elle possède de nombreux bénéfices :

• Elle diminue ou stoppe le stress et l’anxiété
• Elle permet à  notre cerveau de se mettre en pose, lui qui n’arrête jamais. C’est le moment de lâcher prise !
• Elle améliore la concentration et réduit les distractions
• Elle nous offre la possibilité d'apprendre à  accepter ce que l’on ne peut pas changer.

En conclusion

Les personnes recherchent une vie agréable, la moins stressante possible et cela pour plusieurs décennies. La méditation est un outil incroyable qui vous permet d’avoir une qualité de vie plus sereine. Lorsque vous méditez, vous basculez facilement dans un état de relaxation qui permet de lutter contre le stress.

Etes-vous prête à embarquer dans ce voyage intérieur de la méditation ? Je suis Marie-Jeanne et j’utilise quotidiennement cette pratique personnellement d’une part, et d’autre part je pratique un temps de méditation avant chacun de mes soins énergétiques afin de calmer votre mental. Cette approche permet d'apprécier à  sa juste valeur le soin prodigué qu'il soit en présentiel ou à distance.